Dieta Reducida En Azúcares Para Bajar 10kg Rápidamente

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Dieta Reducida En Azúcares Para Bajar 10kg Rápidamente

dietas dr bolio

REGLAS DEL PROGRAMA ALIMENTICIO

BEBER DURANTE TODO EL DIA:
agua simple, de jamaica, de limon, te o cafe sin azucar

Este programa alimenticio dura al menos tres dias y maximo dos semanas. Y sugiere que en caso de apetito, se coma la cantidad de frutas y verduras que se desee.

Ademas, para obtener esos resultados, el doctor recomienda seguir la dieta a cabalidad sin dejar ningún alimento fuera

DIETA REDUCIDA EN AZÚCARES PARA BAJAR 10KG RÁPIDAMENTE

del Dr Bolio

(Vea resultados en 3 días)

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AL DESPERTAR:
½ cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tinto disuelto en agua
8 almendras u 8 mitades de nuez
DESAYUNO:
2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza)
90g (3 onzas) de pechuga de pollo a la plancha
¼ de aguacate Hass mediano (40g o 1.3 onzas) u 8 almendras, u 8 mitades de nuez
Verduras de hojas verdes al gusto
COLACION
30g (1 onza) (1 onza) de galletas saladas
30g (1 onza) (1 onza) de queso Manchego
COMIDA:
120g (3 onzas) (4 onzas) de res, pescado, mariscos, pollo, o atún
1 taza medidora de verduras de hojas verdes hervidas o crudas
½ taza medidora de arroz o pasta hervida
COLACIÓN:
150ml (5 onzas) de yogur natural más 6 almendras o 6 mitades de nuez
CENA:
2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza)
1 taza medidora de verduras hervidas o crudas
60gr (2 onzas) o más de atún en aceite
AL DORMIRSE:
½ cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tinto disuelto en agua
8 almendras o 4 nueces enteras